«Пробник перемен». Что это и почему я это советую

Возможно, вы начинаете это в январе или в свой день рождения — когда чувствуете, что с вас уже хватит или что другого пути просто нет. Это новогоднее обещание, ваша личная кампания, заявление о том, что «в этот раз» вы непременно сделаете то, что так давно собирались сделать.

Вы, вероятно, знаете, что будет дальше: вы забросите тренировки через месяц после начала; через несколько недель снова нальете себе бокал вина, «чтобы расслабиться»; будете оплачивать счета или убирать в спальне три уикенда подряд, но потом все это прекратится, и останется лишь самобичевание.

Часто проблема заключается в том, что