Когда вместо эмпатии говорит гордыня. Почему нам так сложно просить прощения

Вы точно в свою сторону слышали извинения в стиле: «Прости, что тебя это задело». Лучше бы уже не извинялись, правда? Но почему просить прощения нормально — это так трудно? Рассказываю.

Почему нам сложно просить прощения

Почему нам так сложно сказать «Извини»?

Говорят, что две вещи, которые труднее всего произнести, — это: «Мне нужна помощь» и «Прости меня».

Даже город Флоренция публично извинился перед Данте за изгнание только через 700 лет после его смерти.

Большинство из нас ужасно не умеет просить прощения. Зато мы прекрасно умеем становиться упрямыми и гордыми, защищаясь при малейшем намеке на собственную неправоту.

Три главные причины нашего сопротивления

Страх последствий: независимо от того, 7 нам лет или 37, мы просто не хотим неприятностей, поэтому начинаем оправдываться или обвинять других.

Перфекционизм: для некоторых людей признание ошибки равно потере собственной ценности.

Гордыня: наше эго постоянно нашептывает, что правы именно мы, а другой человек просто неадекватно реагирует.

Ловушка детских травм и перфекционизма

Люди, выросшие в проблемных семьях, часто формируют глубинное убеждение: «Чтобы меня любили и чтобы я был достойным, я должен быть исключительно хорошим и всегда правым».

Намерения не отменяют последствий

Для такого человека даже малейшая собственная ошибка кажется катастрофой с гигантскими последствиями. Они до последнего борются с идеей своей неправоты — ведь на кону стоит их идентичность и самоценность.

Как звучат токсичные извинения

Когда вместо эмпатии говорит наша гордыня, мы используем фразы-манипуляции. Это может
звучать как: «Прости, ЕСЛИ я тебя обидел»; «Прости, ЧТО ты так себя чувствуешь»; «Прости, что я сорвался, НО ты сам перешел границы».

Это не извинения, а способ избежать ответственности.

Главная причина — мы думаем только о себе.

Когда мы ссоримся, наш естественный инстинкт — защищать свою позицию. Мы превращаем извинения в попытку объяснить собственные «добрые намерения», полностью игнорируя то, что чувствует другой
человек.

Понять чувства другого означает отойти от своего
эго, а это очень дискомфортно.

Намерения не равны последствиям

Часто мы не хотим просить прощения, потому что «не намеревались никого обидеть». Но представьте: если вы въехали в чужую машину на дороге — пусть это и было случайно, из-за гололеда, и вы этого совсем не хотели — машина другого человека все равно разбита.

Ваши рассказы о добрых намерениях не исправят повреждения. Последствия всегда преобладают над намерениями.

Анатомия идеального извинения

Настоящее извинение предназначено не для того, чтобы облегчить нашу совесть. Оно предназначено для другого человека.

1. Практикуйте эмпатию: подумайте, как именно ваши действия ранили партнера.

2. Возьмите на себя ответственность: будьте
конкретными. Не «извини, что так получилось», а «извини, что я не прислушался к твоей просьбе».

3. Используйте правильные слова: «Я прошу прощения» или «Мне жаль» — вместо «Мне плохо от того, что ты обиделся/-лась».

Потому что иногда шутки об ожидании извинения могут быть совсем не шутками.

Извинения — это не способ снять с себя вину, успокоить совесть или наконец закрыть неудобную тему. Настоящее извинение — это проявление внимания к другому человеку. Вы признаете не то, что вы плохие, а то, что ваши действия кого-то ранили.

Намерения не отменяют последствий, а перфекционизм не оправдывает молчание.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Все Блоги NV