Читайте NV в Google
Елена Любченко: «Гордость означает, что у вас получилось» (Фото: luismolinero/Depositphotos)
Если вы сделали что-то крутое, но сказали себе: «Да ничего особенного», — ваш мозг не успевает «записать» этот опыт как доказательство вашей компетентности
В последние годы мы стали совсем иначе относиться к этому чувству. И всё же культура сравнения, показная «скромность», установка «не высовываться», лозунг «Я — последняя буква в алфавите» и насаждаемое чувство неполноценности до сих пор делают свое дело.
У всех, кто рос в советскую эпоху — как я и многие мои знакомые, — с этим проблемы.
Как было в Союзе? Гордишься страной? Прекрасно. Гордость за достижения предприятия? Понятное дело! Гордишься собой? Что? Говори громче, муравей, мы тебя не слышим. Ведь все понимали: «неприлично гордиться чем-то сугубо личным».
Впрочем, это не просто прилично, но и важно! Почему?
Американская психологическая ассоциация (APA) — одна из самых влиятельных в мире профессиональных организаций в сфере психологии — в своем словаре называет гордость одной из очень полезных эмоций, связанных с самосознанием. Ведь гордость — это фундамент понимания себя и своих возможностей.
Без гордости почти невозможно иметь здоровую самооценку.
Гордость — это залог веры в себя
А еще гордость важна, потому что она — это фиксация успеха, нашего прогресса. Если вы сделали что-то крутое, но сказали себе: «Да ничего особенного», — ваш мозг не успевает «записать» этот опыт как доказательство вашей компетентности. Ну, типа, сделала — и сделала. Словно ничего и не было, верно?
Неправильно.
Гордость означает, что вы преуспели. Это мотивация быть.
мотивированным — прошу прощения за тавтологию. Это свидетельство вашей способности. Это залог веры в себя.
Поэтому в следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент по любому поводу, согласитесь, примите его и произнесите вслух: «Да, я очень горжусь тем, что реализовала этот проект. Это было непросто»;
«Да, до сих пор не понимаю, как я выдержала такой график тренировок, но пробежать марафон — что тут скажешь, я молодец»; «Спасибо, я тоже себя хвалю: минус 10 кг за три месяца — это очень крутой результат!»
Мы не обесцениваем прогресс (что ведет к демотивации), а закрепляем его как приятную норму (и включаем мотивацию к дальнейшему прогрессу, отталкиваясь от уже достигнутого уровня).
А теперь — мой любимый вопрос. Разве хвастаться — это нормально?
Здесь есть разница. Хвастаться — это демонстрация для других. Это чтобы окружающие думали, какой вы крутой. А гордиться — это про себя. И для себя. Чтобы самому осознавать свою силу.
Текст публикуется с разрешения автора