Практические шаги. Как вернуть себе ощущение жизни
Это поможет вам снова почувствовать себя настоящими
Как вернуть себе ощущение жизни. Немного практики.
Бывало ли у вас ощущение, будто вы не существуете? Будто жизнь проходит мимо, а вы лишь наблюдаете за ней, не чувствуя себя живыми, настоящими? Возможно, вам скучно, плохо, отвратительно, и кажется, что хочется просто исчезнуть, куда-то деться. Возможно вы «заморозились», поставили жизнь «на паузу», чтобы переживать меньше негатива, которого хватает вокруг.
И, возможно, теперь вы хотите сделать так, чтобы жизнь снова стала яркой и наполненной смыслом насколько это возможно в этот исторический момент? Ведь для нас он один единственный. Этот материал, надеюсь, поможет вам разобраться в себе и сделать первые шаги к жизни, которую захочется проживать каждый день, снова и снова, до конца.
Итак, начнем.
Спросите себя: когда я чувствую себя живым?
Жизнь становится длиннее, когда мы делаем ее настоящей
Первый шаг — это погрузиться в себя и честно ответить на вопрос: когда я чувствую себя наиболее реальным, живым, настоящим? Это может быть момент из глубокого прошлого — возможно, детства, когда мир казался безграничным и полным чудес. Или это может быть что-то недавнее — момент, когда вы чувствовали радость, заинтересованность, энергию. Присутствие.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам углубиться в эти воспоминания:
— Где я был? В каком месте, в какой среде? Что происходило вокруг?
— Какая была атмосфера? Что я делал?
— Какая деятельность приносила радость?
— Кто был рядом? С кем я чувствовал себя живым? Реальным? Собой?
— Какие эмоции я переживал в те моменты?
Не торопитесь. Это не задача, которую можно выполнить за пять минут. Уделите этому время — час, а лучше несколько сеансов по 20 минут в течение дня или даже нескольких дней. Как только что-то приходит в голову — записывайте. Используйте блокнот, телефон или любой удобный способ. Воспоминания преходящи, и важно их зафиксировать, чтобы не потерять.
Почему это важно? Жизнь быстротечна, и осознание этого добавляет веса каждому моменту. Часто мы «убиваем время», занимаясь чем-то, что не приносит радости, и это может вызвать внутреннюю пустоту. Само по себе «убивание времени», которое никогда не вернется — трагедия. Но если вы найдете то, что делает вас живыми, вы сможете наполнить каждый день смыслом. Эти моменты — ключ к тому, чтобы сделать жизнь разноцветной, такой, какой хочется ее проживать. Она станет более спонтанной, такой, какой и должна быть.
Продолжим.
Когда вы собрали все свои воспоминания, сядьте и проанализируйте их. Что общего между этими моментами? Возможно, вы чувствуете себя живым, когда занимаетесь творчеством, проводите время с определёнными людьми, находитесь на природе или наоборот — в шумной компании? Обратите внимание на детали: место, люди, действия, эмоции.
Теперь посмотрите на свой календарь. И начните вплетать в свою повседневную жизнь те вещи, которые делают вас живым. Планируйте их так же, как работу, встречи, покупки и т. п. То, что не внесено в ваш день, никогда не случится!
Вот несколько примеров.
Если вы чувствовали себя живым, рисуя в детстве, запланируйте час в неделю для творчества.
Если радость приносили прогулки в лесу, добавьте в расписание еженедельные вылазки на природу.
Если вы чувствовали себя настоящим рядом с определенными людьми, позвоните им и организуйте встречу.
Если вам нужно больше времени наедине — пожалуйста. Если с друзьями — вперед!
Начните с малого, но делайте это регулярно. Постепенно скучные, серые дни начнут отступать, уступая место тому, что наполняет вас энергией. Когда вы начнете внедрять то, что действительно вдохновляет, скучное и бесцветное само отойдет на задний план. В жизни появятся краски, и захочется жить, а не «просто существовать». И это только начало работы над собой и жизнью, потому что еще нужно научиться «видеть», что на самом деле стоит за этим, просматривается, просвечивается через эти моменты, которые делают вас более живым. Но это уже другая история.
Жизнь становится длиннее, когда мы делаем ее настоящей. Она становится более глубокой, наполненной, интенсивной. И в потоке этих состояний рождается настоящая радость — жить своей жизнью, чувствовать и знать: я есть. Я живой. Я реален. Хотя это и не избавляет нас от личных трагедий, трагедий нашего города, народа в целом. Нет, не избавляет. Но хоть как-то уравновешивает. Восстанавливает. Оставляет место для любви и тепла.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь