Это не кризис отношений. Почему могут возникать конфликты в паре

Счастье в паре коррелирует с количеством сна. Хотя в молодости казалось, что всё наоборот: чем меньше мы спим по ночам и чем больше занимаемся любовью — тем мы счастливее. Но наука неумолима.

Что исследования последних лет изменили в наших представлениях о любви

То, что мы привыкли считать «проблемами любви», иногда вообще не о любви. Не об отношениях. И не об умении договариваться.

Результаты научных исследований в этой области впечатляют. Метаанализ 63 исследований с участием 43 тысяч человек убедительно доказал: удовлетворенность отношениями тесно связана… с более качественным сном.

Конфликт в паре может означать вовсе не то, что у вас кризис отношений. Вы просто не выспались.

Недосыпание делает нас более раздражительными и нетерпеливыми, а также снижает способность контролировать эмоции. Поэтому то, что вечером кажется «серьезным кризисом в браке», после полноценного сна порой выглядит совсем иначе. И дело не только в том, сколько спите лично вы. Сон в паре — это система, рассчитанная на двоих.

Храп. Разные хронотипы. Телефон в постели. Один хочет спать, а другой смотрит сериал. Проблемы со сном у одного партнера легко становятся проблемой для обоих.

Парадокс: иногда мы ссоримся не потому, что между нами что-то сломалось, а потому, что две перегруженные нервные системы пытаются решить сложный вопрос в 11 вечера.

Поэтому перед серьезным разговором иногда полезнее спросить не «Что с нами не так?», а «Сколько мы спали последние три ночи?».

Читайте также:

Роберт Таибби

Это не норма. Пять самых распространенных причин ссор в отношениях и как их избежать

А теперь — еще интереснее. Одна из важнейших составляющих ваших отношений происходит… когда вы находитесь без сознания. Да. Во сне.

Качество отношений и качество сна взаимосвязаны. Причем эта связь работает в обе стороны. В счастливых браках сон партнеров более качественный — и наоборот.

Качественный сон — залог большей эмпатии и конструктивности партнеров. Иными словами, одна из недооцененных практик для отношений — это не «date night», а нормальная ночь.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Все блоги NV