Сидя или стоя? Как работать с наименьшим вредом для здоровья
Алехандро Альменар Арасанс: «Если бы сидение всегда было худшим вариантом, мы могли бы решить проблему, просто работая стоя, но это не так» (Фото: pepgrafico/Depositphotos)
Мы знаем, что долгое сидение вредит здоровью, но решение этой проблемы сложнее, чем может казаться на первый взгляд
Совместно с Мартой Диарте Оливой, преподавательницей и исследовательницей Университета Сан-Хорхе
Годами нам повторяли, что «сидение — это новое курение». Это меткая фраза, которая якобы описывает очень актуальную проблему, но в то же время это огромное упрощение. Если бы сидение всегда было худшим вариантом, мы могли бы решить эту проблему, просто работая стоя, но это не так.
Для миллионов людей работа в положении стоя — это не здоровая альтернатива, а ежедневная необходимость. Медицинские работники, работники промышленности, учителя, продавцы, официанты и парикмахеры проводят на ногах бесчисленное количество часов — и это также негативно сказывается на их здоровье.
В Европе расстройства опорно-двигательного аппарата, поражающие спину, шею, плечи, ноги и стопы, являются самой распространенной из болезней, вызванных спецификой работы. В Испании, например, в 2024 году 29% производственных травм, приведших к временной нетрудоспособности, были следствием физической перегрузки, в то же время расстройства опорно-двигательного аппарата составляли 78% профессиональных заболеваний.
Тело не создано для того, чтобы сидеть неподвижно
Итак, как лучше работать — стоя или сидя? Что ж, возможно, стоит вообще иначе поставить вопрос.