Новый тренд. Что такое японская ходьба и как она влияет на организм

Фитнес-тренд, известный как японская ходьба, привлекает внимание интернет-пользователей, обещая существенную пользу для здоровья при минимальном количестве снаряжения и времени.

Японская ходьба, в основе которой лежит чередование интервалов быстрого и медленного движения, была разработана профессором Хироши Носе и доцентом Сидзуэ Масуки в Университете Синсю в Мацумото. Идея состоит в том, чтобы чередовать три минуты ходьбы большей интенсивности с тремя минутами ходьбы меньшей интенсивности на протяжении не менее чем получаса четыре раза в неделю. Почему это полезно?