Ми багато говоримо про емоційну зрілість інших людей. Але як вона проявляється у вас самих?
Суть не в бездоганності. І не в тому, щоб завжди мати правильну відповідь. Емоційна зрілість — це здатність витримувати напругу. Навіть коли ви втомилися, коли вас щось провокує або коли вам лячно.
Це вміння знову і знову відновлювати внутрішню рівновагу.
Якщо вам потрібна відправна точка, запитайте себе: «На що я особливо гостро реагую останнім часом і що буде, якщо я робитиму паузу замість того, щоб починати захищатися?»
Запам’ятайте це на випадок, якщо відчуєте, що втрачаєте ґрунт під ногами. Ви пораєтеся краще, ніж ви думаєте.
То яка ж насправді на вигляд емоційна зрілість? Підказка: йдеться не про те, щоб завжди зберігати спокій.
Бути емоційно зрілою людиною означає:
- відповідати за свою поведінку;
- розпізнавати, коли настав час привести до ладу свою нервову систему;
- позбутися потреби все контролювати.
Ідеться про те, щоб знати:
- ви не мусите «виправляти» емоції інших людей;
- особисті межі захищають стосунки, а не шкодять їм;
- здатність виправляти помилки важливіша за бездоганність.
Емоційно зріла людина:
- бере на себе відповідальність за свої слова та вчинки;
- просить вибачення, коли це потрібно;
- робить паузу перш ніж відреагувати.
І найголовніше: бути емоційно зрілими означає бути безпечними, перш за все для самих себе. Тому що те, як ви ставитеся до себе, задає тон усьому іншому.
Переклад NV
NV має ексклюзивне право на переклад та публікацію колонок Александри Соломон. Републікацію повної версії тексту заборонено.