Кожне кохання — це геть різні стосунки і різне розуміння почуттів. Про це і сперечатися не варто, але психологія все ж намагалася вивести ключові компоненти, які створюють саме ті, найбільш гармонійні стосунки між людьми.
Ця структура дозволяє як мінімум звернути увагу на кожен компонент — бо без «роботи» кожного партнера над стосунками стосунків не буде.
Розповідаю і про компоненти, і про стосунки.
Трикутна теорія кохання
Чому одне й те саме слово «кохання» описує геть різні стосунки?
Психологія часто намагалася звести кохання до одного відчуття. У 1986 році психолог Роберт Штернберг з Єльського університету запропонував інший погляд: кохання — це структура з трьох компонентів, які комбінуються між собою.
Штернберг виділив близькість, пристрасть і зобов’язання. Кожен компонент належить до окремої системи: емоційної, мотиваційно-фізіологічної і когнітивної.
Штернберг буквально малював ці три компоненти як вершини трикутника, а тип стосунків визначався формою та площею цього трикутника.
1. Близькість — емоційний компонент
Пристрасть — найнестабільніший з трьох компонентів
Це відчуття теплоти, спорідненості й довіри. Штернберг описував її через поведінкові маркери: саморозкриття (self-disclosure), емоційну підтримку і бажання добробуту партнера.
На практиці близькість вимірюють не словами про почуття, а тим, чим людина ділиться і з ким.
2. Пристрасть — мотиваційний компонент
Це фізіологічне збудження, романтичний і сексуальний потяг. У теорії Штернберга пристрасть пов’язана з драйвами — базовими мотиваційними системами, які активуються швидко і так само швидко можуть згасати. Саме тому пристрасть — найнестабільніший з трьох компонентів: вона першою з’являється і першою слабшає.
3. Зобов’язання — когнітивний компонент
Штернберг ділив його на дві частини. Коротка — рішення визнати, що ви кохаєте конкретну людину. Довга — зобов’язання підтримувати цей зв’язок із часом, навіть коли пристрасть чи близькість тимчасово слабшають.
Це єдиний компонент, яким можна свідомо керувати.
Що буває, якщо компонент лише один
Без жодного компонента — нелюбов, стосунки з випадковим незнайомцем.
Лише близькість — симпатія, основа дружби без потягу і довгострокових планів.
Лише пристрасть — закоханість, «кохання з першого погляду» без довіри й майбутнього.
Лише зобов’язання — порожнє кохання, коли стосунки тримаються на звичці чи обставинах.
Що буває, якщо компонентів два
Близькість + пристрасть, без зобов’язань — романтичне кохання: тепле і палке, але без довгострокових планів.
Близькість + зобов’язання, без пристрасті — дружнє кохання: партнерство на все життя без іскри.
Пристрасть + зобов’язання, без близькості — сліпе кохання: швидкий і бурхливий зв’язок, що часто розпадається через брак довіри.
Нагадую, це все теорія Штернберга, але цікава для дослідження.
Досконале кохання
Так Штернберг називав поєднання всіх трьох компонентів одночасно. Він порівнював його з дієтою: досягти ідеальної ваги складно, але утримати її — ще складніше.
Те саме з коханням: кожен компонент живе за власним ритмом і без уваги поступово випадає з рівноваги.
Пристрасть згасає і розгоряється хвилями, близькість зростає повільно, а зобов’язання — це рішення, яке ухвалюють знову і знову.
Текст опубліковано з дозволу автора