Одна простая и непростая вещь. Чего часто не хватает для сексуального удовлетворения

Поговорим об отношениях: сексуальность, интимность, близость, оргазм.

Когда у людей возникают трудности в сексуальной жизни, они часто ищут причину в технике, партнере, обстановке и т. д. Однако на практике проблема нередко оказывается совсем в другом — в том, как человек переживает собственный опыт.

Для сексуального удовлетворения необходима одна простая, но в то же время непростая вещь: быть присутствующим в том, что происходит. Казалось бы, это очевидно. Но многие люди во время интимной близости фактически не находятся в контакте ни со своим телом, ни с партнером. Они живут в собственной голове, в воображаемых сценариях близости, в прошлом опыте, вопросах власти и т. д.

Вместо того чтобы ощущать прикосновения, запахи, тепло тела любимого человека, они анализируют рабочие задачи, которые сами себе поставили. Вспоминают неприятные события прошлого, планируют завтрашний день или погружаются в собственные переживания, не имеющие отношения к тому, что происходит прямо сейчас с их телом или телом партнера. Поэтому физически человек как бы участвует в близости, но его сознание может находиться где-то далеко.

Путь к более глубокому сексуальному удовлетворению для мужчин и женщин в целом одинаков

Особенно часто это случается с людьми, которые переживают тревожные или депрессивные состояния. У нас война, и неудивительно, что люди переживают подобные состояния. Постоянное внутреннее напряжение не позволяет расслабиться настолько, чтобы полностью погрузиться в собственные ощущения. Это понятно. Но подобным образом действует и привычка к чрезмерной рационализации, когда человек стремится всё контролировать, оценивать и анализировать даже в те моменты, которые требуют непосредственного проживания в «здесь и сейчас».

Еще одним важным фактором могут быть психологические травмы. Иногда контакт с собственным телом становится болезненным или тревожным опытом из-за пережитого в прошлом. Тогда психика как бы отдаляется от телесных переживаний, а человек бессознательно уходит в свои мысли. Такая стратегия когда-то могла помогать справиться с болью, насилием, но со временем часто становится препятствием для близости и сексуального удовлетворения.

Особую роль играют страхи, возникающие непосредственно во время сексуального контакта.

Мужчины нередко беспокоятся о качестве эрекции, волнуются из-за возможности преждевременной эякуляции или постоянно оценивают, достаточно ли хорошо они удовлетворяют партнершу. В результате их внимание смещается с переживания близости на контроль собственной «эффективности» или мужественности в сексе, как они себе её представляют.

Женщины часто сталкиваются с другими переживаниями. Их могут беспокоить мысли о собственной привлекательности, достаточности возбуждения у себя или партнера, может быть страх не успеть получить удовольствие до того, как сексуальный контакт завершится. Но результат остается тем же: внимание отвлекается от реальных ощущений в теле и переносится во внутренний диалог в голове.

В результате интимная близость становится в лучшем случае просто механической мастурбацией друг друга.

Поэтому путь к более глубокому сексуальному удовлетворению для мужчин и женщин в целом одинаков. Он заключается в возвращении к моменту «здесь и сейчас», который «заземлен» в теле.

Что это означает на практике? Необходимо перенести внимание с мыслей на непосредственный опыт. Как? Почувствовать собственное дыхание. Заметить запах партнера. Обратить внимание на прикосновения, движения, тепло кожи, голос, взгляд. Не анализировать процесс близости, а проживать его как можно полнее.

Оргазм не является чисто механической функцией тела. Чисто механический оргазм не приводит ни к настоящей разрядке, ни к близости. Всеобъемлющий оргазм в значительной степени зависит от способности человека отдаться переживанию момента. И не только. Чем больше мы пытаемся контролировать процесс, тем сложнее позволить ему произойти естественно.

Важным элементом здоровой сексуальности является также то, что можно назвать здоровым эгоизмом. Интимная близость предполагает взаимный обмен удовольствием. Человек имеет право не только дарить наслаждение, но и получать его. Он может позволить себе использовать тело партнера для собственного удовольствия, так же как и отдавать своё тело для наслаждения другого человека. По собственному выбору. Взаимно.

Когда этот обмен происходит свободно, без стыда, вины, страха, власти или постоянного самоконтроля, страха, прошлых неудач, то сексуальность перестает быть задачей, которую нужно правильно выполнить ради галочки или по другим причинам, не связанным с наслаждением и интимным единением.

Но если всё же всё сложится, то интимная близость становится живым опытом встречи двух людей, который в этот момент делает их одним целым. Это подпитывает любовь. Это усиливает жизненную энергию. Это раскрывает потенциал влюблённых. Это настоящее чудо сексуальности. Чудо любви.

Правовая информация. Данная статья носит исключительно информационный характер и не может служить основанием для постановки диагноза, принятия решений или медицинских заключений. Публикация не заменяет профессиональной психологической консультации. NV не несет ответственности за любые решения, принятые читателем на основе материалов сайта. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем или психическим состоянием, обязательно обратитесь к врачу.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Все блоги NV