Одна проста і непроста річ. Чого часто не вистачає для сексуального задоволення

Давайте про стосунки: сексуальність, інтимність, близькість, оргазм.

Коли у людей виникають труднощі в сексуальному житті, вони часто шукають причину в техніці, партнері, обстановці тощо. Проте на практиці проблема нерідко виявляється зовсім в іншому — у способі, яким людина проживає власний досвід.

Для сексуального задоволення необхідна одна проста, але водночас непроста річ: бути присутнім у тому, що відбувається. Здавалося б, це очевидно. Але багато людей під час інтимної близькості фактично не перебувають у контакті ні зі своїм тілом, ні з партнером. Вони живуть у власній голові, в уявних сценаріях близькості, у минулому досвіді, питаннях влади тощо.

Замість того щоб відчувати дотики, запахи, тепло тіла коханої людини, вони аналізують робочі завдання, які самі собі поставили. Згадують неприємні події минулого, планують завтрашній день або занурюються у власні переживання, які не стосуються того, що відбувається прямо зараз з їхнім тілом чи тілом партнера. Тому фізично людина нібито бере участь у близькості, але свідомість її може перебувати десь далеко.

Шлях до глибшого сексуального задоволення для чоловіків і жінок загалом однаковий

Особливо часто це трапляється з людьми, які переживають тривожні або депресивні стани. У нас війна, і це не дивно, що люди переживають подібні стани. Постійне внутрішнє напруження не дозволяє розслабитися настільки, щоб повністю зануритися у власні відчуття. Це зрозуміло. Але ще подібним чином діє і звичка до надмірної раціоналізації, коли людина прагне все контролювати, оцінювати та аналізувати навіть у ті моменти, які потребують безпосереднього проживання в «тут і зараз».

Ще одним важливим чинником можуть бути психологічні травми. Іноді контакт із власним тілом стає болісним або тривожним досвідом через пережите в минулому. Тоді психіка ніби віддаляється від тілесних переживань, а людина несвідомо тікає у думки. Така стратегія колись могла допомагати впоратися з болем, насиллям, але згодом часто стає перешкодою для близькості та сексуального задоволення.

Окрему роль відіграють страхи, які виникають безпосередньо під час сексуального контакту.

Чоловіки нерідко переймаються якістю ерекції, хвилюються через можливість передчасної еякуляції або постійно оцінюють, чи достатньо добре вони задовольняють партнерку. У результаті їхня увага зміщується з переживання близькості на контроль власної «ефективності» або чоловічості в сексі, як вони собі її уявляють.

Жінки часто стикаються з іншими переживаннями. Їх можуть турбувати думки про власну привабливість, достатність збудження себе або партнера, може бути страх не встигнути отримати задоволення до того, як сексуальний контакт завершиться. Але наслідок залишається тим самим: увага відволікається від реальних відчуттів у тілі і переноситься у внутрішній діалог у голові.

Як наслідок, інтимна близькість стає просто механічним мастурбуванням одне одного в найкращому разі.

Тому шлях до глибшого сексуального задоволення для чоловіків і жінок загалом однаковий. Він полягає у поверненні до моменту «тут і зараз», який «заземлений» у тіло.

Що це означає на практиці? Необхідно перенести увагу з думок на безпосередній досвід. Як? Відчути власне дихання. Помітити запах партнера. Звернути увагу на дотики, рухи, тепло шкіри, голос, погляд. Не аналізувати процес інтимності, а проживати його якнайповніше.

Оргазм не є суто механічною функцією тіла. Суто механічний оргазм не веде ні до справжньої розрядки, ні до близькості. Всеохоплюючий оргазм значною мірою залежить від здатності людини віддатися переживанню моменту. І не тільки. Чим більше ми намагаємося контролювати процес, тим складніше дозволити йому відбутися природно.

Важливим елементом здорової сексуальності є також те, що можна назвати здоровим егоїзмом. Інтимна близькість передбачає взаємний обмін задоволенням. Людина має право не лише дарувати насолоду, але й отримувати її. Вона може дозволити собі використовувати тіло партнера для власного задоволення, так само як і віддавати своє тіло для насолоди іншої людини. З власного вибору. Взаємно.

Коли цей обмін відбувається вільно, без сорому, провини, страху, влади чи постійного самоконтролю, страху, минулих невдач, то сексуальність перестає бути завданням, яке потрібно правильно виконати для галочки чи інших не повʼязаних із насолодою та інтимною єдністю причин.

Але якщо все ж все складеться, то інтимна близькість стає живим досвідом зустрічі двох людей, який робить у ту мить двох одним цілим. Це підживлює кохання. Це збільшує життєвість. Це розкриває потенціал коханців. Це справжнє чудо сексуальності. Чудо любові.

Правова інформація. Ця стаття має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу, ухвалення рішень або медичних висновків. Публікація не замінює професійної психологічної консультації. NV не несе відповідальності за будь-які рішення, ухвалені читачем на основі матеріалів сайту. Якщо вас турбують проблеми зі здоров’ям або психічним станом, обов’язково зверніться до лікаря.

Текст опубліковано з дозволу автора

Оригінал

Усі Блоги NV