Не делайте этого по вечерам. Что вредит сну сильнее, чем свет от экрана
11 апреля 2025, 22:03
NV Премиум
Возможно, основная проблема не в том, что вы пользуетесь телефоном, а в том, как именно вы это делаете
«Старайтесь перед сном обходиться без экранов» — один из самых распространенных советов для улучшения сна. Но что, если на самом деле проблема не во времени, проведенном, глядя в экран, а в том, как мы используем по вечерам социальные сети?
Реклама
Недосыпание — одна из самых распространенных, но часто упускаемых из внимания проблем общественного здоровья, особенно среди молодежи и подростков.
Подросткам необходимо спать по восемь-девять часов, но большинство из них этого не делает, и почти две трети молодых людей часто спят меньше рекомендуемых семи-девяти часов.
Недосыпание влечет за собой не только ощущение усталости.
Реклама: