Вы можете изменить все. Как легко выработать новые привычки
Читайте NV в Google
Лео Бабаута: «Это не просто стратегия формирования привычек — это создание новой версии себя» (Фото: nenetus/Depositphotos)
Как вы думаете о себе тогда, когда пытаетесь измениться?
Изменение привычки — будь то формирование новой, например, начать вести дневник, или отказ от старой, например, бросить курить — для многих из нас может оказаться изнурительной задачей.
Обычно все происходит так: вы начинаете, почувствовав всплеск мотивации, выкладываетесь на полную, после чего, сжав зубы, держитесь неделю или две. А потом в жизни что-то случается, и вы срываетесь. И чувствуете себя плохо.
Звучит знакомо? Большинство людей в такой ситуации обычно приходят к выводу, что с ними что-то не так — возможно, не хватает дисциплины.
Но дело не в дисциплине и не в том, насколько вы стараетесь: дело в вашем подходе.
Вы можете изменить все, скорректировав всего лишь один аспект: