Читайте NV у Google
Лео Бабаута: «Це не просто стратегія формування звичок — це створення нової версії себе» (Фото: nenetus/Depositphotos)
Як ви думаєте про себе тоді, коли намагаєтеся змінитися?
Зміна звички — чи то формування нової, наприклад, почати вести щоденник, чи то відмова від старої, наприклад, кинути курити — для багатьох з нас може виявитися виснажливим завданням.
Зазвичай все відбувається так: ви починаєте, відчувши сплеск мотивації, викладаєтеся на повну, після чого, стиснувши зуби, тримаєтеся тиждень чи два. А потім у житті щось трапляється, і ви зриваєтеся. І почуваєтеся кепсько.
Звучить знайомо? Більшість людей в такій ситуації зазвичай доходять висновку, що з ними щось не так — можливо, бракує дисципліни.
Але річ не в дисципліні й не в тому, наскільки ви стараєтеся: річ у вашому підході.
Ви можете змінити все, скорегувавши всього лише один аспект: