Боль как симптом. На что указывает страдание

Мы живем во времена, когда вокруг очень много боли. Поэтому я решил посвятить несколько бесед именно этому феномену. Сегодня я хочу поговорить о боли как о симптоме. В следующий раз — о боли как о росте. А затем — о боли близости.

Что такое боль?

Если смотреть шире, то боль возвращает нас в состояние «здесь и сейчас». Когда человек говорит, что не может заземлиться или постоянно витает в облаках, достаточно вспомнить любую сильную боль. В этот момент всё остальное отходит на второй план. Остается лишь ощущение боли.

Его интенсивность может полностью поглотить наше внимание.

Но если говорить проще, то боль чаще всего является реакцией на травму. Иными словами, боль — это симптом. Интересно, что и физическая, и эмоциональная боль переживаются нами через одни и те же болевые центры головного мозга. В нашем мозге нет отдельного участка для «настоящей» физической боли и «ненастоящей» психологической.

Поэтому эмоциональная боль — такая же реальная боль.

Когда люди переживают тяжелый развод, утрату близкого человека или предательство, они часто говорят: «Меня словно катком переехало», «Меня стерло в порошок», «У меня жжет в груди». Мы используем физические метафоры, чтобы описать силу эмоциональной боли. И это не случайно.

Необходимо менять философию отношений с болью

Именно поэтому от эмоциональной боли люди порой страдают не меньше, чем от физической. Иногда настолько сильно, что пытаются заглушить её любым способом. Кто-то злоупотребляет алкоголем. Кто-то ищет другие способы убежать от переживаний. А кто-то даже причиняет себе физическую боль, потому что она на какое-то время перекрывает эмоциональную.

Но самое важное в этой теме — другое. Боль — это симптом, а не причина. И очень часто мы боремся именно с симптомом, забывая о том, что его вызвало. В медицине это понять проще. Если человек постоянно пьет обезболивающие из-за больного зуба, но не идет к стоматологу, он борется с болью, а не с проблемой. Если болит спина из-за сидячего образа жизни, но человек лишь терпит или глотает таблетки, причина никуда не исчезает. Более того, она лишь усугубляется.

В данном случае боль пытается привлечь наше внимание. Она словно говорит: «Остановись. Посмотри, что происходит. Сделай что-нибудь для себя. Прояви любовь и заботу».

То же самое касается и психологической боли.

Когда мы испытываем тревогу, гнев, апатию, тоску, обиду, одиночество или бессилие, важно не просто заглушить эти переживания. Важно задать себе вопросы: «Что является причиной этой боли? Что именно в моей жизни требует внимания? Что я могу изменить? И могу ли я начать делать это уже сейчас?»

Даже в ситуациях, которые кажутся безвыходными, обычно остается пространство для действий. Боль не всегда наш враг. Часто она служит сигналом, указывающим, где именно наша жизнь требует перемен, заботы или нового решения. Поэтому, вместо того чтобы просто бороться с болью, иногда стоит внимательнее прислушаться к тому, о чем она пытается нам сказать.

Чтобы находить первопричины эмоциональной боли или истоки наших различных состояний, необходимо учиться интроспекции и рефлексии, а также развивать эмоциональный интеллект. Важно интересоваться тем, как устроена человеческая душа, каковы основные недуги, поражающие её, и какие существуют методы их лечения.

Читайте также:

Роберт Таибби

Когда эмоции становятся проблемой. Как восстановить равновесие

За гневом может скрываться недовольство работой или отношениями. За тревогой — страх неизвестности. За апатией — неверие в то, что что-то можно изменить. За раздражительностью — невозможность донести свои потребности и так далее. Однако большинство упомянутых причин этих эмоций можно так или иначе проработать, повлиять на них, изменить или устранить — пусть и не сразу.

Конечно, не всё можно исправить, не всё — преодолеть. Такова жизнь. Но это не повод опускать руки, ведь на самом деле наши возможности весьма велики, и их нужно развивать. Особенно сегодня.

Также необходимо менять собственную философию отношения к боли как к симптому и брать на себя ответственность за ее причины.

Текст публикуется с разрешения автора .

Оригинал

Все блоги NV