Читайте NV в Google
Ольга Руднева (Фото: instagram.com/rudnieva_olga)
Я плавала с 4 лет и считала себя неплохой пловчихой, а потом пошла на плавание и поняла, что плавать не умею
Во время тренировки по теннису тренер сказала: «Оля, мяч летит туда, куда ты смотришь. Если твой взгляд направлен неверно, мяч летит мимо цели». Ведь это не о теннисе и не о мяче, а о том, где находится ваш фокус внимания.
А потом она добавила: «С опущенными руками мяч не отбивают. Хочешь, чтобы твой мяч летел вверх, — не опускай руки». Просто не опускай руки, ведь с опущенными руками твой мяч не взлетит.
Я плавала с четырех лет. В общем-то, считала себя неплохой пловчихой, но потом пошла на занятия и поняла: я умею преодолевать дистанцию в воде, а вот плавать — не умею. У меня нет понимания техники и дыхания, я трачу слишком много сил. И это стало настоящим инсайтом: можно всю жизнь плавать и при этом не уметь плавать. Техника решает всё. Иногда важно просто доплыть, а иногда всё решает то, как именно ты доплыл.
Я всю жизнь ненавидела бег. Сама мысль о том, чтобы бежать куда-то без цели, казалась мне идиотизмом. К тому же во время бега у меня начинала болеть голова. Но потом я решила попробовать. Купила кроссовки и пробежала первые 5 минут. Чуть не умерла, но мне так понравилось не умирать от того, от чего я должна была умереть, что я снова надела кроссовки. И вот уже 15 лет я бегаю, потому что оказалось: болела не голова, а проблема была в голове. Самое сложное — выйти на пробежку, сделать первый шаг. Дальше — дело техники и плейлиста. Редко сдаешься, когда уже стартовал; надеть кроссовки — это уже полдела.
Однажды на занятии пилатесом мне сказали: «Оля, не забывай дышать. Успешные люди забывают дышать». Дыхание — единственная жизненно важная функция, которую мы можем контролировать. И это наш мостик к бессознательному. Выносливость, спокойствие и скорость регулируются дыханием. Отдых — это и есть наше дыхание. Когда мы дышим — мы контролируем жизнь. Научишься дышать — научишься выдыхать. Если умеешь выдыхать, у тебя есть силы начинать снова и снова.
Мой спорт тренирует не только тело, он тренирует мозг, ведь подсказывает мне, как сохранять фокус, как начинать то, что страшно начать, как не опускать руки, как технично преодолевать дистанции и как выдыхать.
Текст публикуется с разрешения автора