«Я толстый/ая». Что ответить, когда слышишь эту фразу от ребенка

Теперь мы слышим эту фразу от детей чуть ли не с четырех-пяти лет (преимущественно от девочек). Кто-то может произнести ее в детском саду, а кто-то — уже в школе, в младших или средних классах.

После этого большинство девушек начинают избавляться от лишнего веса, и примерно у трети впоследствии развиваются стойкие нарушения или РПП. Именно поэтому так важны профилактика и предотвращение расстройств пищевого поведения.

Что же сказать, когда мы слышим эту фразу?

Важнее даже не столько слова, сколько внимательное и доброжелательное отношение к ребенку в этот момент. Для этого важно самим не бояться, не погружаться в чувство стыда, вины или осуждение собственного ребенка.

Как поддержать ребенка в момент этого заявления?

Напомните, что вы любите ребенка таким, какой он есть

Важно расспросить, откуда у него эти мысли, с кем он себя сравнивает и почему так думает. Какие блоги, интернет-персоны или реальные люди на это влияют? Критикует ли его кто-то из окружения за внешность или вес? Есть ли люди, которые в его присутствии критикуют себя, обзывают, ругают и, например, садятся на диету или начинают худеть?

После доверительного разговора и выяснения возможных причин вам стоит объяснить (возможно, в игровой форме), что:

 — Наше тело ежедневно выполняет важную работу. В нем заложены генетические коды, которые определяют определенный вес или предрасположенность к нему.

 — Нравиться себе — это настроение, эмоции и оценка. Примерно так же, как тебе нравится цвет или вкус мороженого: сегодня один, а завтра другой. Это не делает другие цвета или вкусы плохими или «не такими».

 — Спорт и регулярное питание нужны для того, чтобы быть здоровыми, а не чтобы менять себя. Тело — идеально сконструированный механизм. Если ему доверять и относиться к нему с уважением, оно само регулирует питание, аппетит и вкусовые предпочтения.

 — У разных людей разные тела, и при этом они могут быть здоровыми.

 — Ты — это не только твоё тело. Что ещё делает тебя тобой? Давай порассуждаем вместе.

Можно назвать черты и особенности ребенка, которые вас радуют и которые вы замечаете. Напомните, что вы любите ребенка таким, какой он есть.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Все блоги NV