Читайте NV у Google
Ольга Лазаренко: «Важливо пояснити дитині, що подобатись собі — це настрій, емоції та оцінка» (Фото: NewAfrica/Depositphotos)
Ці слова зазвичай промовляють дівчата, і приблизно в третини з них згодом розвиваються довготривалі порушення або РХП
Ми тепер чуємо цю фразу від дітей ледь не з чотирьох-п'яти років (переважно від дівчаток). Хтось може її вимовити в садочку, хтось вже у школі — в молодших чи середніх класах.
Більшість дівчат після цього починають позбавлятися зайвої ваги, і приблизно в третини згодом розвиваються довготривалі порушення або РХП. Тому профілактика і недопущення розладів харчової поведінки таке важливе.
Що ж сказати, коли ми чуємо цю фразу?
Більше важать навіть не стільки слова, скільки уважне і доброзичливе ставлення до дитини в цей момент. Для цього важливо самим не боятись, не провалюватись в свій сором, провину чи засудження своєї дитини.
Як підтримати дитину в момент цієї заяви?
Нагадайте, що ви любите дитину такою, як вона є
Важливо розпитати, звідки вона це взяла і з ким себе порівнює, чому так думає. Які блоги, інтернет-персони чи реальні люди на це впливають? Чи критикує її хтось за зовнішність чи вагу в її оточенні? Чи є люди, які при ній критикують себе, обзивають, лають і, наприклад, починають, дієти та схуднення?
Після довірливої розмови та прояснення можливих причин, вам варто пояснити (можливо, в ігровій формі), що:
— Наше тіло виконує щодня важливу роботу. Воно має генетичні коди, які регламентують певну вагу або схильність до неї.
— Подобатись собі — це настрій, емоції та оцінка. Приблизно так само, як тобі подобається колір чи смак морозива — сьогодні один, а завтра інший. Це не робить інші кольори, смаки поганими чи не такими.
— Спорт і регулярне харчування потрібні, щоб бути здоровими, а не змінювати себе. Тіло — ідеально сконструйований механізм. Якщо йому довіряти і ставитись до нього з повагою, воно саме регулює їжу, апетит і смаки.
— Різні люди мають різні тіла і при цьому можуть бути здоровими.
— Ти — це не тільки твоє тіло. Що ще робить тебе тобою? Давай поміркуємо разом.
Можна назвати риси, особливості дитини, яким ви радієте і які помічаєте. Нагадайте, що ви любите дитину такою, як вона є.
Текст публікується з дозволу авторки