По норвежской системе. Что такое тренировки 4×4 и чем они полезны
Читайте NV в Google
Пол Хафф: «4×4 — это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки» (Фото: Алла Серебрина/Депозитфотос)
Тренировка 4×4 улучшает некоторые показатели здоровья существеннее, чем упражнения умеренной интенсивности
Нехватка времени часто является основной причиной, по которой люди не занимаются спортом регулярно. Эту проблему может решить разновидность интервальной тренировки, недавно популяризированная актрисой Джессикой Бил — исследования показывают, что норвежская тренировка 4×4 может улучшить физическую форму быстрее, чем традиционные тренировки в равномерном темпе, такие как бег трусцой или езда на велосипеде.
Норвежскую тренировку 4×4 обычно практикуют спортсмены. Это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ), которая заключается в выполнении