За норвезькою системою. Що таке тренування 4×4 і чим вони корисні
Читайте NV у Google
Пол Гафф: «4×4 — це різновид високоінтенсивного інтервального тренування» (Фото: AllaSerebrina/Depositphotos)
Тренування 4×4 покращує деякі показники здоров’я суттєвіше, ніж вправи помірної інтенсивності
Нестача часу часто є основною причиною, через яку люди не займаються спортом регулярно. Цю проблему може вирішити різновид інтервального тренування, нещодавно популяризований акторкою Джессікою Біл — дослідження показують, що норвезьке тренування 4×4 може покращити фізичну форму швидше, ніж традиційні тренування в рівномірному темпі, такі як біг підтюпцем або їзда на велосипеді.
Норвезьке тренування 4×4 зазвичай практикують спортсмени. Це різновид високоінтенсивного інтервального тренування (ВІІТ), який полягає у виконанні