Це зробить вас щасливішими. П’ять способів взяти життя у свої руки

1. Брати на себе повну відповідальність за свої рішення

Ця проста ідея об'єднує дві важливі концепції: вибір і відповідальність. Щодо першої, Сартр та екзистенціалісти нагадують нам, що ми не можемо не обирати; навіть відмова від вибору — це вибір. А буддисти вважають, що саме можливість обирати відрізняє нас від інших живих істот — саме вона робить нас людьми.

Але в повсякденному житті ми часто забуваємо, що вибір за нами — через те, що живемо на автопілоті, або дотримуємося підходу «робимо те, що робимо, бо завжди так робили». Усвідомлення того, що у нас є вибір, відкриває шлях до свободи, дозволяє позбутися відчуття, що ми у пастці. А визнання того, що, подобається нам це чи ні, ми цей вибір робимо, надає нам силу, і водночас покладає на нас відповідальність.

Саме на питанні відповідальності ми починаємо «пливти». Замість того щоб визнати, що вибір за нами, ми говоримо, що у нас немає інших варіантів, що ми вимушені це робити, або що хтось змушує нас, і в усіх цих випадках почуваємося жертвами інших людей чи обставин. «Аж ніяк», — сказав би на це Сартр. Ви робите те, що робите, тому що самі вирішили це зробити. Досить бути жертвою.

2. Прямувати за своїми пристрастями

Пристрасті — це протиотрута від застарілого, задушливого розпорядку та життя на автопілоті. Хоча слово «пристрасть» може означати глибоке захоплення чимось — спільною справою, стосунками — інші автори пом’якшують це поняття до повсякденного рівня, говорячи про бажання чи вподобання. Незалежно від термінології, суть полягає в тому, щоб відійти від правил, норм і рутини, які тримають вас на вузькому, підневільному шляху. Зійдіть з цієї стежки і зосередьтесь на тому, чого бракує у вашому житті, використовуючи захоплення як дороговказ.

Асертивність — це вміння висловлювати свою думку, не перетворюючись ані на агресора, ані на жертву

Ніцше стверджував, що потрібно не йти за натовпом, а самостійно визначати свої цінності. Маслоу говорив, що якщо ми хочемо розкрити своє справжнє «я», маємо вибирати розвиток замість безпеки. Карл Роджерс міркував про конгруентність — про те, що зовнішній світ має відповідати внутрішньому. Чи варто вам тепер звільнитися з роботи та почати подорожувати з пересувним цирком? Ні, тому що це не відповідає вашим цінностям. Але чи є спосіб додати у ваше повсякденне життя те, чим цирк вас так захоплює? Безперечно!

3. Бути асертивними

Тепер ми переходимо до стосунків і до ще однієї подвійної концепції. Асертивність — це золота середина між деспотичним агресором і безвільною, пасивною, поступливою людиною. Агресор живе за принципом «я проти тебе», тоді як пасивна людина думає: «Мені добре, якщо тобі добре». Агресор завдає шкоди й зрештою опиняється в ізоляції, тоді як пасивна людина тримає всі почуття в собі й живе чужим життям.

Асертивність — це вміння висловлювати свою думку, не перетворюючись ані на агресора, ані на жертву. Стоїки вважають проявом мужності здатність повідомити іншим про свої потреби замість того, щоб очікувати, що вони прочитають ваші думки й винагородять вас, якимось чином вгадавши, чого ви хочете, або підкорившись вам.

4. Проявляти ініціативу

Метушливе життя — це життя, в якому ви встигаєте лише реагувати. Події, проблеми та зобов’язання постійно тиснуть на вас. Взяти своє життя у свої руки означає усвідомити, що в цій машині ви водій, а не пасажир. Зрештою, ваше щастя залежить від вас. Ви не можете змінити те, що з вами сталося, але можете змінити свою реакцію на ці події та обрати, як саме реагувати. Визначайте, як ви хочете жити, і активно формуйте своє життя. Це і є сила вибору, це і є ваша свобода, і саме це робить вас людиною. Перейдіть у наступ, замість того щоб лише оборонятися.

5. Не загадувати наперед

На думку буддистів, якщо людина діє без очікувань, вона щаслива. На думку стоїків, треба усвідомлювати, що ви можете контролювати, а що — ні. Ви не можете контролювати інших, лише свою реакцію на них. Ви не можете контролювати майбутнє, лише теперішній момент. Формуйте цей момент і відпустіть решту. Те, що станеться далі, буде новою пригодою, новою проблемою, яку треба буде вирішити, і новою можливістю сформувати теперішнє й те, що може статися потім. Це найкраще, що можна зробити.

Ключові ідеї очевидні: беріть на себе відповідальність за свій вибір й усвідомлюйте, що ви його робите, навіть якщо вам здається, що у вас його немає. Ідіть туди, куди веде вас ваша пристрасть, бо вона підказує вам, ким ви є насправді та ким можете стати. Будьте асертивними, щоб інші знали, чого ви потребуєте. Відпустіть результати та наслідки, які ви не в змозі контролювати, адже насправді життя — це процес: те, що ви робите, а ваші досягнення. Контролюйте те, що можете, зокрема свої бажання, мрії та ставлення до інших.

Це і є ваше життя. Будьте його господарями, формуйте його, будьте активними та беріть на себе відповідальність за нього.

Коли, якщо не зараз?

Переклад NV

NV має ексклюзивне право на переклад та публікацію колонок Роберта Таіббі. Републікацію повної версії тексту заборонено.

Оригінал

Усі Блоги NV