Корисний інструмент. У чому секрет ефективності інтервального голодування

Інтервальне голодування — це не тільки корисний інструмент для зниження ваги, а і, як показали дослідження, спосіб багато в чому поліпшити обмін речовин — незалежно від схуднення. Проте багатьом людям дотримання інтервальної дієти може здатися складним завданням, особливо коли йдеться про варіант 5:2, тобто жорстке обмеження добового споживання калорій двічі на тиждень.

Однак моє недавнє дослідження показує, що не обов’язково жорстко обмежувати калорії,