Варто звернути увагу. Чи має значення час прийому вітамінів і мінералів
Читайте NV у Google
Рейчел Вудс: «Зазвичай під „часом“ мають на увазі сумісність з їжею, напоями та іншими препаратами, а ідеальне положення стрілок на годиннику» (Фото: split271992.gmail.com/Depositphotos)
Найвибагливіша серед харчових добавок — залізо
Полиці з харчовими добавками можуть створити враження, що майже кожному потрібно щось приймати. Проте огляд 84 досліджень показав, що загалом здоровим дорослим людям регулярний прийом вітамінів і мінералів взагалі чи майже не забезпечує додатковий захист від серцево-судинних захворювань, раку чи передчасної смерті.
Ба більше, прийом добавок без вагомої причини може зашкодити. Високі дози деяких водорозчинних вітамінів можуть бути небезпечними для здоров’я, наприклад, надмірне споживання вітаміну В6 пов’язують із пошкодженням нервів. А деякі жиророзчинні вітаміни, зокрема вітамін А, у разі надмірного споживання можуть накопичуватися в організмі та викликати інтоксикацію.
Однією з причин для прийому добавок може бути діагностований дефіцит. Серед інших науково обґрунтованих причин —