Чотири поради. Що робити, якщо ви застрягли у власних думках

Можливо, у вашій голові крутиться постійний вихор думок через те, що ви по два-три рази обмірковуєте кожну найменшу дрібницю. Або коли хтось цікавиться, як ви почуваєтеся, ви одразу замислюєтеся над тим, що насправді може стояти за цим запитанням, або ж над тим, що треба проаналізувати, як ви дійсно себе почуваєте, проте вам так і не вдається прорватися крізь шари думок, щоб дістатися глибшого рівня — емоцій. Якщо вам хотілося б відпочити від цього постійного внутрішнього гомону або здається, що думки, наче ковдра, приглушують ваші емоції, можливо, настав час почати «перепрограмування» свого мозку.

Але спочатку давайте розглянемо деякі поширені причини такого явища: