Є кілька причин. Чому варто прощати себе
Александра Соломон: «Ми повинні прощати себе заради збереження душевної рівноваги» (Фото: RostyslavOleksin/Depositphotos)
Ви можете бути не тільки такими, якими буваєте у свої найгірші моменти
Ми повинні прощати себе заради того, щоб залишатися при здоровому глузді, заради душевної рівноваги, заради зцілення. Але ще й заради наших стосунків.
Якщо ви не пробачите себе за необачний, імпульсивний або підлий учинок, ви продовжите шукати докази того, що ви «погана людина», — а не того, що ви «вчинили погано».
І наша людська природа така, що в підсумку ми будемо:
— Робити речі, які завдають болю іншим людям, навіть тим, кого ми любимо.
— Говорити речі, про які потім будемо шкодувати.
— Приймати недалекоглядні, егоїстичні й імпульсивні рішення.
Пробачити собі не означає зняти із себе відповідальність
Ми чинимо так, тому що відчуваємо стрес, злимося або тому що спрацьовують наші емоційні тригери.
Тому що забуваємо про те, які ми насправді — терплячі й такі, що підтримуємо зв’язок з іншими людьми.
Тому що не знаємо, як учинити краще.
Пробачити собі не означає зняти із себе будь-яку відповідальність. Це означає не випускати з уваги ширшу картину:
«Я — це не тільки мій гострий язик або імпульсивні вчинки».
«Мені не потрібно бути ідеальним для того, щоб бути гідним любові та близькості».
«Я здатен учитися на своїх промахах і таким чином зростати».
(Якщо ви виховувалися в сім'ї, де про вашу особистість судили за вашою поведінкою, вам варто хвилинку поміркувати над цими трьома ідеями).
Крім того, ми повинні прощати себе заради наших стосунків. Чому?
- Якщо ми не пробачаємо собі, ми не справляємося із саморозрадою самостійно і перекладаємо цей обов’язок на інших, вимагаючи, щоб вони запевняли нас, що з нами все гаразд.
- Якщо ми не пробачаємо собі, ставки здаються настільки високими, що нам не під силу бачити, якого болю зазнає інша людина.
- Якщо ми не прощаємо себе, наше ставлення до світу стає недовірливим. Ми шукаємо дедалі нові й нові докази того, що ми — відстій, бо водночас боїмося цього й переконані в цьому. Ми не можемо відчути себе впевнено, а отже й інші люди не можуть розслабитися поруч із нами.
Ось кілька мантр, які можуть допомогти пробачити собі:
— Засвоєння уроків із сумного досвіду допомагає мені змиритися з тим, що сталося.
— Я можу бути не тільки таким, яким буваю у свої найгірші моменти.
— Я хороша людина, яка зробила поганий учинок.
Переклад NV
NV має ексклюзивне право на переклад і публікацію колонок Александри Соломон. Републікація повної версії тексту заборонена.
Більше текстів Александри Соломон на DrAlexandraSolomon.com
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут