Забудьте про правило 8 годин. Скільки сну вам потрібно насправді

Спільно з Енн Скелдон, професоркою математики, деканкою факультету математики та фізики Університету Суррея

Протягом десятиліть відповідь на запитання, скільки сну потрібно дорослій людині, була простою: вісім годин. Це уявлення сформувалося в середині XIX століття, коли вперше закріпилася концепція, що ми маємо приділяти вісім годин роботі, вісім — відпочинку і вісім — сну.

Однак дедалі більше доказів свідчать про те, що, можливо, не для всіх ідеальна тривалість сну становить вісім годин, і новий наративний огляд, опублікований у журналі Brain Medicine, нагадує нам про це.