Це не помилка. Що варто знати про складні емоції
Александра Соломон: «Для того щоб відчувати те, що ви відчуваєте, не потрібна логічна причина» (Фото: AllaSerebrina/Depositphotos)
Те, що інші не розуміють вас, не означає, що з вами щось не так
Якщо ви будь-коли ставили собі питання:
«Чи не занадто я гостро я реагую?»
«Чи не час було вже давно перестати переживати через це?»
«Чому це досі завдає мені болю?»
Дозвольте мені прояснити: ваші почуття — не помилка. Те, що інші не розуміють вас, не означає, що з вами щось не так.
Нам не достатньо однієї лише логіки для того, щоб зцілитися. Але ми можемо це зробити, навчившись приймати свої почуття, — навіть заплутані, недоречні або неправильно зрозумілі.
Ваше тіло все пам’ятає.
Ваші емоції — це не трагедія, а дані
Ваші відчуття реальні.
І вони обґрунтовані, навіть якщо ніхто інший не бачить повної картини.
Поверніться до свого справжнього Я. Це найнадійніша відправна точка.
Ваші почуття не обов’язково мають бути зрозумілими кому-небудь ще для того, щоб бути обґрунтованими.
У це може бути складно повірити, якщо вас привчили знецінювати свої емоції. Але насправді ви ніколи не були «занадто чутливі». Ви просто переживали емоції в такому оточенні, яке не могло їх прийняти.
Немає необхідності виправдовувати свій біль часовими межами. «Це сталося багато років тому» не означає, що і ранити це перестало тоді ж.
Для того, щоб відчувати те, що ви відчуваєте, не потрібна «логічна причина». Ваш мозок — це не зал суду. Це банк спогадів.
І не обов’язково, щоб інші погоджувалися з вами, для того, щоб підтвердити вашу правоту. Нічого страшного, якщо їм це не зрозуміло. Головне, що зрозуміло вам.
Ваші емоції — це не трагедія, а дані. Ви маєте право відчувати те, що відчуваєте. І вам не потрібен дозвіл для того, щоб зцілитися.
Правова інформація. Ця стаття має виключно інформаційний характер і не замінює професійну психологічну консультацію. NV не несе відповідальності за будь-які рішення, ухвалені читачем на основі матеріалів сайту. Якщо вас турбують проблеми зі здоров’ям або психічним станом, обов’язково зверніться до лікаря.
Більше текстів Олександри Соломон на DrAlexandraSolomon.com
Переклад NV
NV має ексклюзивне право на переклад і публікацію колонок Олександри Соломон. Републікацію повної версії тексту заборонено.
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут