Це дуже просто. Як зрозуміти, чи підходить вам психотерапевт
Ольга Лазаренко: «Головне — чи чує і чи розуміє ваш психотерапевт ваші потреби» (Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Є кілька основних рис хорошого фахівця
З отриманням дипломів сотень і тисяч психологів, з проходженням психотерапевтичного навчання декількох тисяч, а то й більше, психотерапевтів, з відкриттям приватної практики, зараз є безліч спеціалістів, які щось пропонують. Можливо, ви вже й були у кількох із них.
Як зрозуміти, чи психотерапевт вам підходить? І найголовніше — чи буде результат співпраці?
Зробити це дуже просто: по-перше, психотерапевт має дотримуватись етики тієї спільноти, де він має членство чи зареєстрований. По-друге, він мусить мати знання, освіту й бути в регулярній супервізії. Насправді це перевірити досить легко. У багатьох є відкриті сертифікати членства, а також при зустрічі й на початку психотерапії фахівець вам запропонує інформовану згоду (чи контракт), де детально прописані умови співпраці.
Іноді клієнти уявляють психотерапію як задоволення всіх їхніх бажань без зусиль з їхнього боку, як магію чи як чарівну пігулку. І якщо чуда не стається, то психотерапевт не підходить. Тут мушу вас розчарувати.
Це так не працює. Хорошого психотерапевта характеризують такі основні риси:
— емпатія до вас, співчуття до ваших труднощів;
— бажання допомогти й наголос на вірі у вас і у подолання проблем;
— реалістичні цілі в психотерапії (ми не змінюємо інших людей в психотерапії, не вчимо ними маніпулювати, ми не лікуємо фізичні й біологічні стани та хвороби, ми не робимо нічого проти волі інших людей);
— міжособистісні вміння у стосунках (психотерапевт розповідає та описує, узагальнює труднощі, виявляє цікавість і проводить зв’язки між різними аспектами вашого внутрішнього життя, сприяє вивільненню емоцій у спілкуванні, сприяє когнітивній ясності та досягненню вами усвідомлення у ваших діях та поведінці, а головне — чує і розуміє ваші потреби)
Якщо все це робить ваш психотерапевт, але при цьому ви відчуваєте злість, образу і певне незадоволення, — так теж буває. Але це не означає, що психотерапія не працює і що психотерапевт вам не підходить.
Це може бути етап у психотерапії, який успішно вирішується і минає, якщо поділитись цими почуттями. Так відбувається інтеграція різних ваших частин та емоційного сприйняття інших людей у стосунках.
Текст публікується з дозволу авторки