«Я перепробувала все». Американка поділилася рецептом, який допоміг їй схуднути на 18 кг, — дієтолог прокоментував

Однією з тих, хто випробував ефект на собі, стала Карен, 42-річна мешканка Денвера, яка за кілька місяців позбулася 18 кілограмів, пише сайт Create.

«Я перепробувала все — дієти, спортзал, інтервальне голодування. Але тільки з цим напоєм я побачила справжні результати», — розповідає Карен. Її ранковий ритуал включав зелений чай, чайну ложку куркуми і столову ложку яблучного оцту. Іноді вона додавала мед або лимон для смаку.

За словами жінки, зміни не змусили на себе чекати. «Спочатку я просто відчула прилив енергії. Потім помітила, що живіт став менш роздутим, а до вечора мені не хотілося переїдати. А через три місяці я з подивом побачила на вагах мінус 40 фунтів», — ділиться вона.

У чому секрет

Як зазначають дієтологи, кожен з компонентів цього напою дійсно має певні властивості, які можуть бути корисними в процесі зниження ваги.

• Зелений чай багатий антиоксидантами, зокрема EGCG, який допомагає прискорити обмін речовин і сприяє окисленню жирів.
  

• Куркума, завдяки активній речовині куркуміну, має виражені протизапальні властивості. Це особливо актуально для людей, які страждають від метаболічного запалення.
  

• Яблучний оцет містить оцтову кислоту, що сприяє стабілізації рівня цукру в крові та пригніченню апетиту.
  

«Комбінація цих трьох компонентів може справді підтримати людину на шляху до зниження ваги, особливо якщо вона поєднується зі збалансованим харчуванням і фізичною активністю», — пояснює нутриціологиня з Колорадо Мелісса Гарсія. Однак вона підкреслює, що сам по собі напій не є панацеєю і не замінює повноцінний раціон.

Як приготувати

Для приготування напою потрібно:

• 1 склянка гарячої води,
  
  

• 1 пакетик або чайна ложка зеленого чаю,
  
  

• 1 чайна ложка меленої куркуми,
  
  

• 1 столова ложка яблучного оцту,
  
  

• за бажанням — трохи лимонного соку або меду.
  

Чай заварюють, потім у нього додають інші інгредієнти. Напій слід пити вранці, натщесерце або до сніданку.

Важливо пам’ятати

Фахівці попереджають: попри потенційну користь, куркума та оцет можуть подразнювати шлунок. Людям із гастритом або підвищеною кислотністю рекомендується попередньо проконсультуватися з лікарем.

Карен підкреслює, що її трансформація — результат комплексного підходу. «Я не просто пила чай і чекала дива. Я змінила своє харчування, стала більше рухатися. Але саме цей напій допоміг мені запустити процес і відчути, що зміни можливі», — каже вона.