Цінний інструмент. Як фізичні навантаження впливають на функції щитоподібної залози
Наталя Наумова: «Регулярна фізична активність у людей із гіпотиреозом асоціюється з поліпшенням функціональних показників щитоподібної залози» (Фото: ArturVerkhovetskiy/Depositphotos)
Фізична активність не «лікує» гіпотиреоз сама собою, але є потужним модифікатором стану
Про зв’язок руху і функції щитоподібної залози вже є дуже багато досліджень. Вони стосуються не лише здорових людей, а й пацієнтів із гіпотиреозом, субклінічними порушеннями та автоімунними тиреоїдитами.
На останній конференції як раз це обговорювали. Спробую узагальнити.
Регулярна фізична активність, особливо аеробні навантаження, у людей із гіпотиреозом асоціюється з покращенням функціональних показників щитоподібної залози. У частині досліджень вправи разом зі стандартною терапією сприяли зниженню ТТГ та підвищенню Т4 — тобто виступали як допоміжний немедикаментозний інструмент. У пацієнтів із субклінічними порушеннями відзначали покращення самопочуття та якості життя.
Водночас важливий нюанс: гормональні зміни не завжди виражені. Навіть коли ТТГ, T3 вільний і T4 вільний змінюються мінімально, у людей часто зменшуються симптоми, покращуються рівень енергії, настрій і когнітивне функціонування. Окремі огляди також показують позитивний вплив фізичної активності на депресивні прояви та загальний стан пацієнтів із гіпотиреозом.
Тип навантаження має значення
Тип навантаження має значення. Найбільше даних про користь регулярних аеробних вправ, які асоціюються зі зниженням ТТГ і підвищенням Т3/Т4. У деяких роботах ізотонічні вправи демонстрували більш виражений ефект для гормональної регуляції, ніж ізометричні.
При аутоімунних тиреоїдитах фізична активність розглядається як фактор, що може модулювати імунну відповідь і запальні процеси, зокрема впливати на рівні антитіл (наприклад, АТ-ТПО).
Але. Важливо. Гостра реакція організму на інтенсивне навантаження і довгостроковий ефект — це різні речі. Після дуже інтенсивних тренувань можливі тимчасові коливання тиреоїдних гормонів, тоді як регулярна помірна активність працює як стабілізуючий метаболічний фактор.
Тому в принципі все просто і логічно: фізична активність не «лікує» гіпотиреоз сама по собі. Але вона є потужним модифікатором перебігу стану: впливає на симптоми, якість життя, метаболізм і, у частини пацієнтів, на гормональні показники.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру, її не слід розглядати як альтернативу рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
Текст публікується з дозволу авторки